TRẺ UỐNG NƯỚC BAO NHIÊU LÀ ĐỦ là câu hỏi vừa khó vừa dễ. Nếu trẻ uống ít quá thì sẽ ảnh hưởng đến thận, hệ tiêu hóa hoặc táo bón. Uống nhiều quá thì khiến trẻ còi cọc, chặm tăng cân.
Vậy uống như thế nào, uống bao nhiêu là đủ? Hãy cung Shop Sóc Quậy tìm hiểu nhé.
Trong cơ thể, nước chiếm 60-70%, rất cần thiết đối với sức khỏe. Tất cả phản ứng, các quá trình chuyển hóa trong cơ thể đều cần nước. Nước giúp cơ thể thải độc qua nước tiểu, mồ hôi. Đối với trẻ em nước lại càng quan trọng.
1. Nước rất quan trong cho cơ thể, thiếu nước cũng hay bệnh vặt lắm. Uống nước cũng tập theo thói quen từ nhỏ và cha mẹ làm gương làm mẫu chi trẻ khi còn nhỏ, tốt nhất là uống ly hay nhỏ thì dùng muỗng chứ không ngậm bình.
Bên cạnh đó, lượng nước nên chia đều trong ngày, có thể uống ít vào buổi tối. Không nên đợi khi khát mới uống vì khi đó tế bào đã thiếu nước.
2. Bao nhiêu nước là đủ:
– Trẻ dưới 6 tháng tuổi không cần uống thêm nước vì lượng bú sữa mẹ cũng như sữa công thức đã đủ bù nước rồi – trẻ dưới 6 tháng uống nước có thể làm biếng bú hay uống nhiều nước sẽ làm ngộ độc nước
– Trẻ từ 6 – 12 tháng thì có thể uống nước, lượng nước tùy theo lượng sữa bé uống thường là từ 60-240 ml nước, lượng nước tăng dần và cũng ưu tiên lượng sữa và thức ăn
– Trẻ 1-3 tuổi lượng đã ăn đặc tốt nên chú ý bù nước, lượng bù tổng sữa và nước thường phải cả lít
– Trẻ 4-8 tuổi: 1,2 – 1,6 lít; trẻ lớn hơn phải trên 1,7- 2 lít (nước và các loại dịch qua thức ăn)
3. Nước gì?
– Nước thường sạch là tốt nhất: ăn chín uống sôi
– Ăn cái loại trái cây có nhiều nước
– Nước ép trái cây tươi thì nên sau 1,5- 2 tuổi, còn nhỏ hơn thì nên ăn nguyên xác
– Các loại nước có gas chả tốt gì không nên dùng cho trẻ dưới 6 tuổi, có khả năng gây dư cân.
– Trẻ đi học cũng nên mang nước theo dể uống
– Khi trẻ chơi thể thao, ra mồ hôi nhiều cũng nên uống bù thêm nước
4. Có thể theo dõi màu nước tiểu để đoán trẻ đủ nước không, tè vàng quá thì coi chừng thiếu nước.
Cho trẻ uống nước thế nào là đủ
