Trong quá trình mang thai phụ nữ cần được chăm sóc ki lưỡng, chu đáo và đặc biệt là cần được cung cấp các vitamin, sắt, canxi, DHA… đầy đủ thường xuyên. Bởi các chất này có vai trò rất lớn trong việc tăng cường sự phát triển của khung xương, cơ thể, trí não thai nhi đồng thời có tầm quan trọng rất lớn đối với sức khỏe của cả mẹ và bé. Hãy cùng Shop Sóc Quậy tìm hiểu vì sao cúng quan trọng và bổ sung thế nào cho hợp lí nhé.
Mục lục
1. Sắt
Vai trò của Sắt
Trong quá trình hình thành hồng cầu và cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể thì sắt đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu cũng như mệt mỏi, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, thiếu sắt còn có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi vì việc vận chuyển oxy cho cơ thể mẹ và thai nhi sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu thiếu sắt.
Cách bổ sung sắt
Khi mang bầu, cơ thể mẹ sẽ cần một lượng sắt gấp đôi bình thường tức là khoảng 30mg/ngày. Ngoài việc ăn những thực phẩm nhiều sắt như tim, gan, thịt gia cầm, cá, nghêu, hàu, lòng đỏ trứng và các loại đậu… bà bầu cân nhắc uống thêm Viên sắt Blackmores Pregnancy Iron để bổ sung đủ lượng sắt cho cơ thể.
2. Canxi và vitamin D
Vai trò của Canxi và vitamin D
Ở phụ nữ mang thai, canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành nên xương, răng và đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Trong suốt thai kỳ, nhu cầu canxi tăng lên liên tục, cụ thể:
+ Đối với 3 tháng đầu, nhu cầu canxi rơi vào khoảng 800mg/ngày
+ Giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ, nhu cầu là 1.000mg/ngày
+ Vào 3 tháng cuối thai kỳ và khi nuôi con bú, lượng canxi cần thiết tăng lên đến 1.500mg/ngày.
Trong thời kỳ có thai, mặc dù cơ thể của mẹ bầu đã phân giải phần nào hợp chất canxi có trong xương và phóng thích vào máu để đáp ứng nhu cầu tăng cao nhưng sự đáp ứng này thường là chưa đủ. Trên thực tế, phụ nữ mang thai cần nhiều canxi hơn thể và nhu cầu bổ sung canxi cho bà bầu càng tăng cao khi càng về cuối kỳ mang thai. Nếu không được đáp ứng đầy đủ lượng canxi cần thiết, thai nhi không thể tránh khỏi những ảnh hưởng xấu đến sự phát triển sau này như: hiện tượng chậm phát triển, bệnh còi xương bẩm sinh, chứng khò khè, dị dạng xương,…
Cách bổ sung canxi và vitamin D
Mẹ bầu có thể bổ sung canxi thông qua các loại thực phẩm tự nhiên đầy đủ dinh dưỡng. Các thực phẩm nhiều canxi gồm: sữa và các chế phẩm từ sữa, các món hải sản (gồm tôm, cua, sò, cá), các loại rau (gồm rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây)…Tuy nhiên lượng canxi bổ sung qua thực phẩm rất khó đo đếm dẫn đến khả năng thiếu hụt cao.
Do vậy, mẹ bầu nên sử dụng thêm sản phẩm Ostelin Calcium & Vitamin D3 cho bà bầu để kịp thời bổ sung đầy đủ canxi và vitamin D cho cơ thể.
3. DHA
Tầm quan trọng của DHA
DHA rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé, hỗ trợ trong quá trình phát triển của não bộ thai nhi và thị lực của trẻ cũng tốt hơn. Quá trình này diễn ra trong suốt thai kỳ và đỉnh điểm trong tam cá nguyệt thứ ba. Tìm hiểu về việc bổ sung DHA trong thai kỳ không chỉ giúp trẻ có nền tảng trí não tốt nhất mà còn giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, giảm nguy cơ sinh non.
Riêng ở phụ nữ có thai, việc thiếu hụt DHA gây ảnh hưởng xấu đến cả mẹ và con. Mẹ bầu phải đối diện với tăng nguy cơ sinh non, tiền sản giật cũng như chứng trầm cảm sau sinh, các vấn đề về mãn kinh, bệnh loãng xương và các bệnh lý tim mạch khác về sau này.
Đối với thai nhi, vì mẹ thiếu DHA, số lượng và chất lượng tế bào hồng cầu kém, giảm đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng và oxy cho sự phát triển tổng quát của bào thai, trong đó, hệ thần kinh trung ương và võng mạc mắt là hai cơ quan chịu tác động nghiêm trọng nhất, hạn chế mức độ thông minh, khả năng học tập kém, chậm phát triển, giảm thị lực so với những bé cùng trang lứa được bổ sung đầy đủ DHA.
Bổ sung DHA thế nào?
Mẹ bầu cần tăng cường ăn bổ sung các loại thực phẩm giàu DHA trong giai đoạn này. Các loại thực phẩm giàu DHA bao gồm: Cá biển, Lòng đỏ trứng, Ngũ cốc, Các loại rau củ quả như súp lơ, bắp cải, bí ngô, cải xoăn, cải xoong… cũng rất dồi dào lượng DHA và chất xơ giúp mẹ bầu đa dạng bữa ăn hàng ngày.
Các mẹ chú ý, đối với thực phẩm như hải sản, nên sử dụng nguồn sạch và lượng vừa phải (300gr/tuần)để để tránh nguy cơ nguy cơ nhiễm độc thủy ngân và kim loại nặng có trong cá biển. Để an toàn, mẹ cân nhắc dùng sản phẩm DHA bầu Bio island của Úc.Sản phẩm cung cấp đủ DHA cho cả mẹ và bé lại rất an toàn.
4. Elevit bầu
Đây là một sản phẩm bổ sung nhiều vitamin và quan trọng là iodine (i-ốt) cho mẹ và bé. Theo đánh giá của bệnh viện Từ Dũ, Elevit là thuốc bổ cho bà bầu có bổ sung Iốt và hàm lượng các loại vitamin, khoáng chất cho phụ nữ giai đoạn chuẩn bị mang thai, mang thai và cho con bú, được chứng nhận lâm sàng giúp tăng khả năng thụ thai, hỗ trợ sự phát triển hoàn thiện não bộ của thai nhi và giảm tới 92% nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh ở trẻ. Theo thông tin kê toa của sản phẩm Thuốc Elevit bầu sử dụng cho phụ nữ dự định có thai, đang mang thai và cho con bú.
Mua bộ sản phẩm ở đâu
Quý khách có thể mua bộ sản phẩm Elevit bầu, Canxi&vitaminD3, Sắt, DHA bầu tại Shop Sóc Quậy – 81 Nguyễn Sơn Hà Nội hoặc liên hệ hotline 0989 318 036 để được tư vấn
