Thiếu sắt trong thai kỳ sẽ gây nên việc thiế máu. Điều này có thể khiến người phụ nữ mệt mỏi, dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn. Bất cứ phụ nữ mang thai nào cũng có nguy cơ thiếu sắt, tuy nhiên việc phòng tránh hay giảm thiểu nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt hoàn toàn có thể được kiểm soát khi chúng ta nắm được những kiến thức về nó.
Mục lục
Thiếu sắt ở bà bầu
Bà bầu bị thiếu sắt do nồng độ huyết sắc tố trong máu ở mẹ có thể giảm rất đột ngột do nhu cầu tăng trưởng của bé. Nồng độ huyết sắc tố thấp khi mang thai là nguyên nhân dẫn đến thiếu sắt trong máu ở mẹ bầu. Cơ thể cần sắt để tạo Hemoglobin, một Protein mang oxy đến tất cả các mô, đến từng tế bào. Bà bầu cần gấp đôi lượng sắt hàng ngày so với phụ nữ bình thường. Lượng sắt tăng thêm này được dùng để tạo ra máu nuôi dưỡng thai nhi. Nếu cơ thể không đủ dự trữ sắt, hoặc không được cung cấp đủ sắt trong quá trình mang thai thì bạn có thể bị thiếu máu do thiếu sắt.
Thiếu sắt khi mang thai gây hậu quả gì?
Thiếu sắt có nguy hiểm không? Gây hậu quả gì là băn koawn cả nhiều mẹ bầu. Thiếu máu nặng trong thời gian mang thai làm tăng nguy cơ sinh non, cân nặng sơ sinh thấp, cũng như tăng khả năng trầm cảm sau sinh. Một số nghiên cứu cho thấy nguy cơ tử vong sơ sinh ngay trước sinh hoặc sau sinh tăng lên nếu mẹ bé bổ sung thiếu sắt trong quá tình mang thai.
Thiếu sắt khi mang thai có thể gây nguy hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Trẻ sơ sinh thiếu máu do thiếu sắt có thể gây ra ảnh hưởng lâu dài tới phát triển trí não và hậu quả của nó có thể tiếp tục làm suy giảm khả năng học tập của trẻ
Thiếu sắt gây mệt mỏi, mất tập trung
Thiếu sắt biểu hiện như thế nào?
Khi thiếu máu thiếu sắt thai phụ thường có biểu hiện mệt mỏi, làm việc khó tập trung, đôi khi hoa mắt chóng mặt. Nặng hơn là nhức đầu, khó thở khi gắng sức, năng suất lao động giảm, da xanh, hay bị chóng mặt, niêm mạc mắt nhợt nhạt… và tăng nguy cơ tai biến rủi ro khi sinh.
Mẹ cũng có thể thấy mình xanh xao hơn, đặc biệt là ở đầu ngón tay, dưới mi mắt và vùng môi. Các triệu chứng khác bao gồm tim đập nhanh, mạnh, thở gấp, đau đầu, chóng mặt, khó chịu, dễ bực tức và khó tập trung.
Thiếu sắt nên ăn gì?
Tăng cường thực phẩm giàu sắt là cách tốt nhất phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt. Mẹ bầu nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu sắt như:
– Thịt bò, thịt nạc, trứng, quả chà là, mía, mật ong, nho, bí ngô
– Cá, thủy sản: bao gồm cua biển, tôm, cá thu, trai, hàu, cá mòi, cá cơm;
– Các loại rau lá màu xanh như cần tây, rau đay, rau dền các loại, xương xông, lá lốt, rau ngót, rau bí, rau cải xanh, cải soong…, đậu đỗ như đỗ tương, đỗ đen, đỗ đỏ, đỗ xanh.. vào thực đơn hàng ngày của mình. Tuy nhiên, lượng sắt mẹ nạp vào cơ thể không được quá 27mg/ngày.
Các thực phẩm bổ sung sắt cho cơ thể
Thiếu sắt nên uống thuốc gì?
Để hấp thu nhiều sắt nhất có thể, mẹ nên uống Viên sắt Blackmores Pregnancy Iron khi đang đói, uống thuốc bằng nước lọc hoặc nước cam, vitamin C giúp hấp thu sắt tốt hơn, nhưng đừng uống với sữa vì canxi cản trở quá trình hấp thu sắt. Cà phê và trà cũng ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt.
Viên sắt Blackmores – Đảm bảo đủ sắt cho Mẹ và Bé trong thai kì
